روش فیت‌فیکس
اول ارزیابی، بعد تمرین
اول ارزیابی می‌کنیم، بعد تمرین؛ تا هر حرکت دلیل داشته باشد.
روش: چهار مرحله
ارزیابی
وضعیت بدنی، تست‌های مفصل به مفصل، غربالگری حرکتی و سابقه. قبل از این مرحله تمرینی تجویز نمی‌شود.
اصلاح
تمرینات اصلاحی و الگوهای عملکردی، تا مفصل‌ها و عضلات دوباره کار را درست تقسیم کنند.
تقویت
تمرینات مقاومتی پیشرونده روی الگوی اصلاح‌شده.
عملکرد
توان، ظرفیت و عملکرد برای ورزش یا زندگی روزمره.
درون برنامه
پرونده‌ی سلامت
هر مشتری یک پرونده‌ی سلامت دارد: سابقه، ارزیابی‌ها، نتیجه‌ی تست‌ها، عکس‌ها و ویدیوها و روند پیشرفت.
تمرین اصلاحی
تمرین‌های هدفمند برای الگوهای حرکتی‌ای که در ارزیابی پیدا شده‌اند.
تقویت نقاط ضعف
تمرین‌های قدرتی پیشرونده روی نقاط ضعیف، تا اصلاح زیر بار هم پایدار بماند.
ما الگوی حرکت، عادت‌های بدنی و تکنیک را اصلاح می‌کنیم؛ هرگز آسیب یا بیماری را.
حرکت درست، قدرت ماندگار
اول ارزیابی می‌کنیم، بعد تمرین؛ تا هر حرکت دلیل داشته باشد.
رزرو جلسه‌ی ارزیابی
نیازی به عضویت باشگاه نیست